Zink Kapseln Bisglycinat | 120 Kapseln

Zink - ein essenzielles Spurenelement mit breiter Funktion

Zink ist nach Eisen das zweithäufigste Spurenelement im menschlichen Körper. Es ist Bestandteil von über 300 Enzymen und an zahlreichen Stoffwechselprozessen beteiligt. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt je nach Geschlecht und Ernährungsform eine Tageszufuhr von 7 bis 16 mg. Vegane und vegetarische Ernährung erhöht den Bedarf, weil pflanzliche Lebensmittel Phytinsäure enthalten, die die Zinkabsorption hemmt.

Wozu trägt Zink im Körper bei?

Zink ist eines der Spurenelemente mit den meisten zugelassenen Health Claims.

• Normale Funktion des Immunsystems*
• Erhaltung normaler Haut, Haare und Nägel*
  
• Schutz der Zellen vor oxidativem Stress*
• Normaler Säure-Basen-Haushalt*
• Normale kognitive Funktion*
• Normale DNA-Synthese und Eiweißsynthese*
• Normaler Kohlenhydrat- und Fettsäurestoffwechsel*
• Normaler Stoffwechsel von Vitamin A*
• Erhaltung normaler Knochen*
• Normale Sehkraft*
• Normaler Testosteronspiegel im Blut*
• Normale Fruchtbarkeit und Reproduktion*
• Funktion bei der Zellteilung*

Warum Zinkbisglycinat statt Zinkoxid?

Nicht jedes Zink wird im Körper gleich gut aufgenommen. Zinkbisglycinat ist eine chelatierte Verbindung: Das Zinkion ist an zwei Moleküle der Aminosäure Glycin gebunden. Diese Chelat-Struktur hat zwei Vorteile gegenüber anorganischen Formen wie Zinkoxid.

1. Bisglycinat wird über die Aminosäure-Transporter im Dünndarm aufgenommen - einen separaten Weg, der unabhängig von den Mineralion-Kanälen arbeitet. Dadurch reduziert sich die Konkurrenz mit anderen Mineralstoffen (Eisen, Calcium) um die Transportwege.

2. Die chelatierte Form wird durch Phytinsäure aus pflanzlichen Lebensmitteln (Hülsenfrüchte, Vollkorn, Nüsse) deutlich weniger gehemmt als anorganische Formen. Das macht Zinkbisglycinat besonders für Veganer und Vegetarier zur sinnvollen Wahl.

Für wen sind die Zink Kapseln geeignet?

Für Erwachsene, die ihre Zinkversorgung gezielt unterstützen möchten. Besonders relevant für:

- Veganer und Vegetarier: höherer Bedarf durch Phytinsäure in pflanzlicher Nahrung
- Sportler: erhöhter Verlust durch Schweiß und höherer Bedarf durch Eiweißsynthese
- Personen mit häufigen Infekten: Zink trägt zur normalen Immunfunktion bei
- Ältere Menschen: die Resorption nimmt mit dem Alter ab

Die vegane HPMC-Kapselhülle macht das Produkt für Vegetarier und Veganer geeignet.

Fragen und Antworten

Wann sollte ich Zink einnehmen?

Zu einer Mahlzeit. Tierisches Eiweiß verbessert die Zinkabsorption durch den sogenannten Meat Factor - die Aminosäuren aus Fleisch, Fisch oder Eiern bilden lösliche Komplexe mit Zink. Auf nüchternen Magen kann Zink Übelkeit verursachen.

Kann ich Zink mit Kaffee einnehmen?

Wir empfehlen einen Abstand von 30-60 Minuten zwischen Kaffee und der Zink-Kapsel. Die Polyphenole im Kaffee können die Zinkaufnahme hemmen - die einfachste Lösung ist die Einnahme zum Mittag- oder Abendessen, wenn der Morgenkaffee bereits verdaut ist.

Kann ich Zink mit Magnesium kombinieren?

Ja, bei normalen Dosierungen ist die gleichzeitige Einnahme unproblematisch. Bei chelatierten Formen wie Bisglycinat ist die Konkurrenz auf den Transportwegen zusätzlich reduziert.

Wer sollte Zink nicht einnehmen?

Schwangere, Stillende und Kinder. Bei längerfristiger Einnahme höherer Dosierungen kann die Kupferaufnahme beeinträchtigt werden - unsere Dosierung von 15 mg liegt unterhalb der EFSA-Obergrenze von 25 mg pro Tag.

Die mit * Aussagen sind gemäß der Health-Claims-Verordnung (EU) Nr. 1924/2006 von der EFSA wissenschaftlich geprüft und zugelassen.

Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise. Die empfohlene Tagesdosis darf nicht überschritten werden.