Vitamin D3/K2 Kapseln

Vitamin D3 mit K2 - die Kombination, die zusammengehört

Vitamin D3 ist das meistsupplementierte Vitamin in Deutschland - und das aus gutem Grund. Laut Robert Koch-Institut erreichen rund 60 % der Erwachsenen in den Wintermonaten keinen ausreichenden Vitamin-D-Spiegel. Aber Vitamin D3 allein ist nur die halbe Antwort. Die Kombination mit Vitamin K2 wird von vielen Fachleuten heute als Standard empfohlen, weil beide Vitamine in der Calciumverwertung synergistisch zusammenarbeiten.

Wozu trägt Vitamin D3 im Körper bei?

Vitamin D3 (Cholecalciferol) ist ein fettlösliches Vitamin und gehört zu den am besten erforschten Nährstoffen. Die EU hat zahlreiche gesundheitsbezogene Aussagen für Vitamin D zugelassen:

• Erhaltung normaler Knochen*
• Erhaltung einer normalen Muskelfunktion*
• Normale Funktion des Immunsystems*
• Normale Aufnahme und Verwertung von Calcium und Phosphor*
• Normaler Calciumspiegel im Blut*
• Erhaltung normaler Zähne*
• Funktion bei der Zellteilung*

Wozu trägt Vitamin K2 im Körper bei?

Vitamin K2 ist ein fettlösliches Vitamin, das in der westlichen Ernährung nur selten in relevanten Mengen vorkommt. Zugelassene Health Claims:

- Erhaltung normaler Knochen*
- Normale Blutgerinnung*

Warum eine Kapsel alle 5 Tage?

Vitamin D3 ist fettlöslich und wird vom Körper im Fettgewebe und in der Leber gespeichert. Anders als bei wasserlöslichen Vitaminen ist eine tägliche Zufuhr nicht zwingend nötig - der Körper greift zwischen den Einnahmen auf seine Reserven zurück. Studien zeigen, dass die seltenere, höhere Dosis biochemisch der täglichen Niedrigdosis entspricht. Eine Kapsel alle 5 Tage liefert einen Tagesdurchschnitt von 1.000 I.E. Vitamin D3.

Warum D3 mit K2?

Vitamin D3 erhöht die Calciumaufnahme aus dem Darm. Vitamin K2 trägt zur Erhaltung normaler Knochen bei. Die beiden Vitamine arbeiten in der Calciumverwertung zusammen - D3 sorgt für die Aufnahme, K2 für die Knochenerhaltung. Genau deshalb verwenden wir beide Vitamine in einer Kapsel statt sie getrennt anzubieten.

Fragen und Antworten

Warum 5.000 I.E. pro Kapsel und nicht weniger?

Die Dosierung ergibt im Schnitt 1.000 I.E. Vitamin D3 pro Tag. Diese Menge orientiert sich an internationalen Empfehlungen für die Erhaltung eines adäquaten Serumspiegels. Die BfR-Empfehlung für die tägliche Vitamin-D-Supplementierung liegt bei 20 µg (800 I.E.) - unser Tagesdurchschnitt von 25 µg (1.000 I.E.) liegt knapp darüber und in einem Bereich, den viele Fachgesellschaften international empfehlen.

Kann ich die Kapsel auch täglich einnehmen?

Davon raten wir ab. Eine tägliche Einnahme von 5.000 I.E. (125 µg) übersteigt die EFSA-Sicherheitsgrenze (Tolerable Upper Intake Level: 100 µg/Tag) bei Daueranwendung. Die Empfehlung von einer Kapsel alle 5 Tage ist nicht beliebig gewählt - sie ist die Grundlage für eine langfristig sichere Anwendung.

Wann sollte ich die Kapsel einnehmen?

Zu einer fetthaltigen Mahlzeit. Vitamin D3 und K2 sind fettlöslich - die Aufnahme verbessert sich mit Fett aus der Mahlzeit deutlich. Tageszeit ist nicht entscheidend.

Kann ich Vitamin D3+K2 mit anderen Nahrungsergänzungsmitteln kombinieren?

Ja. Die Kapseln lassen sich gut mit Magnesium, Vitamin B1, Zink, Selen und unseren Bio-Vitalöl Kapseln kombinieren. 

Wer sollte die Vitamin D3/K2 Kapseln nicht einnehmen?

Schwangere, Stillende und Kinder. Personen mit Nieren- oder Lebererkrankungen, Sarkoidose, Hyperkalzämie oder unter Einnahme blutgerinnungshemmender Medikamente (Cumarine, Marcumar) sollten die Einnahme nur nach ärztlicher Rücksprache beginnen.

Die mit * Aussagen sind gemäß der Health-Claims-Verordnung (EU) Nr. 1924/2006 von der EFSA wissenschaftlich geprüft und zugelassen.

Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise. Die empfohlene Tagesdosis darf nicht überschritten werden.